Кому и зачем нужен витаминЕ? Витамин Е иначе называется токоферол — в переводе с греческого — несущий рождение. Изначально его нашли в масле из проросших зерен, позднее ученые доказали, что витамин Е — незаменимое средство профилактики старения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Всем известно, что клетки стареют, а основной фактор старения — это свободные радикалы, особенно активный кислород, который повреждает клеточную оболочку. Это надо иметь в виду всем любителям чрезмерного загара — солнечные лучи активизируют клеточное повреждение. Клеточная оболочка — это не просто «шкурка» для клетки, как у картошки, а сложнейший многослойный механизм, который обеспечивает питание, очищение и функционирование клеток. Другими словами — нормальная функция клеточных оболочек обеспечивает поступление всех нужных веществ в клетку, поэтому при поражении клеточной мембраны могут развиваться различные болезни, например при диабете второго типа нарушается проникновение глюкозыв клетку, так как рецепторы — «замочки» на клеточной мембране становятся нечувствительными к "ключикам" — молекулам гормона — инсулина.
Помимо этого, витамин Е полезен для кожи: он помогает смягчить хирургические швы, залечить шрамы, которые, казалось бы, останутся навсегда. Благодаря влиянию витамина Е шрамы делаются менее заметными, а иногда даже полностью исчезают. Витамин Е для кожи лица, или как еще он называется по-научному, токоферол, является тем элементом, без которого хорошее состояние кожи обеспечить просто невозможно. Благодаря включению витамина Е в состав косметических средств, обеспечивается прекрасный омолаживающий эффект, кожа лица становится гладкой и эластичной. В случае если ощущается недостаток этого витамина, могут возникать всевозможные проблемы — появится сетка мелких морщин, кожа будет иметь «уставший вид», станет шероховатой на ощупь. Недостаток витамина Е в организме может привести к тому, что кожа лица будет стареть раньше времени, особенно это актуально для тонкой кожи вокруг глаз и губ. Косметологи применяют кремы и сыворотки с витамином Е для лечения различных эстетических проблем (конечно, в комплексе) — например, при растяжках, целлюлитеи значительных следах после угрей.
Когда и как давать витамины ребенку
Витамины ребенку – это хорошее средство для поддержания здоровья, укрепления иммунитета и обеспечения организма необходимыми для роста и развития веществами. А в зимнее время они просто неотъемлемый компонент
детской аптечки . И чтобы получить от них максимальную пользу, нужно в первую очередь знать, какие детские витамины давать ребенку и как это правильно делать.
По наблюдениям педиатров, после зимы у детей появляется сонливость, вялость и плохой аппетит .Происходит это из-за нехватки витаминов. Специалисты считают, что в такой ситуации лучше не дожидаться первых признаков гиповитаминоза, и заранее начать давать витамины ребенку.
Если профилактика не была начата вовремя, и ребенок простудился , или у него начали слоиться ногти, шелушиться кожа, в уголках губ появились небольшие ранки, нужно немедленно принять меры. Но заметьте, что давать витамины ребенку, это еще половина дела,нужно также обеспечить правильное питание. Тогда положительный результат не заставит себя ждать.
Благодаря высокому содержанию витаминов в продуктах питания , сбалансированность детского рациона позволит избежать гиповитаминоза (острого дефицита витаминов) и авитаминоза (острой нехватки витаминов). Тем не менее, небольшой недостаток полезных элементов вполне возможен, особенно в зимний период.
Детские витамины очень удобны в применении. Достаточно один раз принять таблетку или выпить ложку сиропа.
Давать витамины ребенку лучше в первой половине дня. В это время малыш очень активен, и полезные вещества хорошо усвоятся. Принимать витамины до или после еды решит врач, также эту информацию можно прочесть в инструкции. Главное, старайтесь давать их в одно и то же время.
Обратите внимание, что витамины не накапливаются в организме, поэтому запастись ими не получится. А такие жирорастворимые витамины, как А, Е, D в большом количестве токсичныи могут быть опасны для крохи.
Независимо от вида витаминов (сироп, капли, драже или гель) нужно точно соблюдать дозировку. Особое внимание нужно также уделять хранению препаратов. Витамины должны стоять в темном, сухом, а главное, недоступном для детей месте.
Когда начинаете давать витамины ребенку, внимательно наблюдайте за его реакцией (хотя бы первые 2 – 3 дня). Особенно это касается таблеток, покрытых оболочкой. Содержащиеся в ней вкусовые добавки могут стать причиной аллергии . Если появилась сыпь и покраснения, прием витаминов придется прекратить. Также отказаться от витаминов нужно при рвоте и диарее. Когда самочувствие ребенка улучшится, можно будет повторить попытку.
Когда лучше пить витамины? Утром или вечером?
Вы решили принимать витаминные добавки? Знаете ли вы, когда лучше принимать витамины утром или вечером? Можно ли пить витамины когда болеешь? Когда нужно начинать пить витамины для беременных? Вообще витамины и минералы присутствуют в пище, а пищевые добавки поглощаются лучше. Но существуют исключения из правил. Прочтите эту статью, чтобы узнать, когда лучше пить витамины и минералы ..
Врачи рекомендуют витаминные и минеральные добавки младенцам, детям, молодым людям, беременным женщинам, женщинам в период менопаузы и пожилым людям для различных целей. Витамины A, B, C, D, E, K и минералы, такие как медь, кальций, железо, магний, помогают укрепить нашу иммунную систему, зубы и кости. Они помогают улучшить функцию нервной системы, сделать мышцы мощными и способствуют правильному росту плода в утробе матери. Это питательные вещества, которые помогают генерировать энергию и увеличить ее, улучшить общее состояние здоровья. Но для наибольшего эффекта необходимо знать когда нужно пить витамины.
Существует множество типов и сочетаний витаминов и поливитаминов. Лучшее время когда принимать витамины и минералы варьируется в зависимости от характера и функции этих питательных веществ. Большинство витаминов и минералов есть не что иное, как питательные элементы, найденные в нашей пище. Таким образом, они перевариваются и усваиваются лучше всего в компании самой пищи. Это общая причина, почему врачи предлагают принимать витаминные добавки вместе с едой.
Витамины A, D, Е и К являются жирорастворимыми витаминами, а витамины комплекса В и витамин С являются водорастворимыми витаминами.
Витамины, которые растворяются в воде, выходят из тела через мочу и другие выделения, в то время как жирорастворимые витамины сохраняются в организме. Регулярное употребление растворимых в воде витаминов очень важно.
Для надлежащего поглощения и переваривания, а также для непрерывного потока витаминов, рекомендуется принимать витамины, разделив их. Витамины способствуют углеводному обмену и производству энергии. Так что лучше начать свой день с B-витаминов вместе с завтраком утром. Или можно принять их за обедом в полдень. Это поможет сохранить уровень энергии в течение дня.
Полезные ископаемые, такие как кальций и магний способствуют расслаблению мышц и поэтому лучше принимать их в вечернее время, чтобы обеспечить хороший сон ночью.
Иногда, из-за напряженного графика, мы забываем об обеде или на него просто нет времени. Тогда желательно принимать мульти-витамины с небольшой горсткой орехов. Орехи и сухофрукты считаются здоровыми закусками. Они обеспечивают хороший жир, необходимый для поглощения жирорастворимых витаминов.
Необходимо помнить, что витамины, принятые с пищей, должны правильно перевариваться и использоваться. Желудок должен иметь достаточно кислоты для надлежащей обработки и поглощения минералов, таких как кальций, магний, железо и цинк.
Витамин Е для кожи лица – как его использовать?
Как видите, перечень полезных продуктов питания весьма широк. Главное условие получения витамина Е из пищи – свежесть продуктов и их ежедневное содержание в рационе. Витамин Е в чистом виде можно принимать также и в виде капсул, которые продаются в каждой аптеке. Это может быть как токоферол, так и его комбинация с витамином А (препарат «АЕвит»).
Максимального и быстрого эффекта можно достичь, если одновременно с внутренним применением токоферола добавлять витамин Е в крема и маски для кожи лица. Большинство косметических препаратов, имеющих омолаживающее действие, имеют в своем составе токоферол. Однако помните, что он не проникает в глубокие слои кожи и действует только в верхних частях эпидермиса.
В последнее время на рынке появилась инновация – витамин Е в форме нано-частиц. Это позволяет токоферолу проникать в более глубокие слои кожи. Однако залогом успеха является все же одновременное употребление этого вещества внутрь.
Полезные маски с токоферолом
Маски с добавлением этого важного вещества просты в приготовлении и доступны каждой женщине, а их положительное действие вы заметите почти сразу:
Устранение угревой сыпи.
Улучшение цвета лица.
Усиление защитных свойств кожи.
Повышение тонуса и профилактика преждевременного старения.
Снимает раздражения и воспаления, в том числе в следствие аллергических реакций.
Улучшение кровоснабжения кожи.
Помогает в борьбе с нежелательной пигментацией кожи и веснушками.
Купите в аптеке жидкий витамин Е или капсулы с ним. Добавляйте 2-4 капли в ночной крем и крем для век – так вы существенно снизите фотостарение кожи и риск развития кожных онкологических реакций. Для сухой или увядающей кожи полезно втирать в кожу лица оливковое или розовое масло с добавлением токоферола. На проблемные участки его можно втирать и в чистом виде. Делать это лучше всего на ночь.
Например, для использования на коже век можно приготовить такую смесь: 50 мл оливкового масла и 10 мл витамина Е. Наносите состав по массажным линиям, легко вбивая подушечками пальцев в кожу век.
Маски с токоферолом для кожи лица
Рецепт первый: возьмите свой любимый ночной (или любой питательный, не увлажняющий) крем, половину чайной ложки витамина А, и по четверти чайной ложки витамина Е и сока алоэ вера. Смешайте ингредиенты между собой и нанесите на сухую чистую кожу лица тонким слоем. Держите 10-15 минут, а затем смойте теплой водой без использования моющих средств.
Второй рецепт маски: в равных количествах смешайте мед, геркулесовые хлопья, оливковое масло и йогурт. Перемешайте и добавьте в получившуюся кашицу 10 капель жидкого витамина Е. Нанесите на предварительно очищенную кожу лица на 10-15 минут, а затем смойте обычной теплой водой. Уже после первой маски вы увидите ее преображающий эффект.
Витамин А инструкция по применению в капсулах, ампулах, продуктах для кожи, волос
Важнейшим компонентом, регулирующим работу иммунной системы, а также нормализующим обмен веществ, является витамин А. Данное вещество содержится практически во всех человеческих тканях.
Его основной функцией является регулировка процесса роста и повышение регенерирующих способностей организма.
Содержание статьи:
Витамин A: его действие на организм
Ретинол (активный компонент витамина А) благотворно воздействует на функционирование многих систем организма человека. Многие знают и без инструкции по применению данного вещества, что витамин А способен улучшать зрение, т.к. участвует в синтезе особого пигмента в сетчатке глаза.
Формула витамин А (ретинол)
Регулярный прием витамина укрепляет защитные свойства слизистых оболочек. Организм становится неуязвимым для инфекций дыхательных путей, мочевыделительной системы, органов пищеварения, гриппа.
Организм с достаточной концентрацией данного элемента способен наиболее быстро восстанавливать кожный покров (регенерация после ожогов, порезов и иных повреждений). Доказано многочисленными исследованиями, что ретинол увеличивает продолжительность жизни у пациентов с диагнозом СПИД.
Для нормального развития плода и его питания витамин А необходимо принимать беременным женщинам.
Данный элемент эффективно борется со свободными радикалами, предотвращает развитие раковых клеток. В качестве профилактического средства ретинол применяют для предотвращения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Помогает в значительной степени облегчить приступы стенокардии.
Витамин Е (токоферол): как принимать? Видео
Витамин Е, также, как А, D и К, является жирорастворимым витамином, который метаболизируется и хранится в жировых клетках вашего тела. Он действует как антиоксидант и помогает защититься от хронических заболеваний. Вы можете получить достаточное количество витамина Е из своего рациона, но порой необходимы дополнительные дозы, которые следует тщательно рассчитывать.
Содержание статьи:
Как правильно принимать витамин Е: видеосовет
Фото: Shutterstock
Польза для здоровья витамина Е
Витамин Е полезен для иммунной системы, он помогает ей бороться с вирусами, бактериями и свободными радикалами. Выступая как антиоксидант, витамин полезен в предотвращении некоторых видов дегенеративных заболеваний и рака. Также витамин Е способствует расширению кровеносных сосудов и держит свертываемости крови под контролем. Витамин Е является необходимым для структурной и функциональной деятельности скелетной, сердечной и гладкой мускулатуры. Он также оказывает помощь в формировании красных кровяных клеток и помогает поддерживать необходимый уровень витаминов А и К, железа и селена. Для женщин витамин Е является тем самым витамином, который позволяет сохранить гладкость кожи, крепость ногтей, красоту волос.
Поскольку витамин Е является жирорастворимым, то лучше всасывается при приеме с пищей, содержащей некоторое количество жиров
Передозировка и дефицит витамина Е
Недостаток витамина Е встречается редко и может возникнуть у людей с уменьшением всасывания жиров через кишечник (из-за операции, болезни Крона, кистозного фиброза), из-за длительного недоедания, диет с очень низким содержанием жира или нескольких специфических генетических заболеваний.
Последствия длительной передозировки витамина Е – головокружение, усталость, головная боль, слабость, ухудшение зрения, боли в животе, диарея, тошнота и гриппоподобные симптомы. В некоторых случаях могут возникнуть судороги. Опасна передозировка витамина для больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как, по некоторым данным, он может увеличить риск смерти от сердечной недостаточности. В редких случаях передозировка витамина Е ведет к половой дисфункция и снижению функций почек.
Как повысить иммунную систему
Сочетание высоких доз витаминов С и Е может увеличить риск гестационной гипертензии (высокого кровяного давления во время беременности) и привести к рождению младенца с низким весом
Витамин Е для детей: инструкция по применению, дозировка
Витамин Е является одним из важных для детей соединений, а его нехватка грозит проблемами с обменными процессами и иммунитетом. Она также проявляется снижением активности и нарушениями роста ребенка, поэтому такой витамин должен ежедневно поступать в детский организм с пищей или с витаминными препаратами.
При этом перед покупкой поливитаминного комплекса или препарата витамина Е каждой маме следует узнать, можно ли восполнить нехватку такого соединения продуктами питания и как правильно применять аптечные добавки с витамином Е.
Действие витамина Е
Данный витамин, который также называют токоферолом , представляет собой жирорастворимое вещество, оказывающее такое действие на организм:
Благодаря антиоксидантному эффекту витамин Е препятствует воспалительным процессам и защищает клетки от повреждений.
Данный витамин важен для функционирования сердца и работы эндокринной системы.
Витамин Е участвует в окислительных процессах и свертывании крови.
Достаточное количество этого витамина важно для поддержки иммунитета.
Токоферол благотворно влияет на сосудистые стенки и защищает от разрушения эритроциты.
Присутствие витамина Е важно для функционирования мышц, усвоения витамина А и более быстрой регенерации тканей при повреждениях.
Потребности в детском возрасте
Витамин Е должен ежедневно поступать в организм ребенка в зависимости от возраста в таком количестве:
До года
3 мг
В 1-2 года
6 мг
В 3-10 лет
7 мг
Девочкам старше 11 лет
8 мг
Мальчикам старше 11 лет
10 мг
Врачи также выделяют группы детей, у которых потребности в витамине Е повышены:
Новорожденные, которые родились раньше срока. У таких деток усвоение жиров нарушено, а нехватка токоферола повышает риск инфекций и повреждения сетчатки.
Малыши, у которых есть врожденные патологии усвоения жиров или болезни ЖКТ, при которых всасывание питательных веществ ухудшено. При этом деткам с муковисцидозом назначают синтетический водорастворимый витамин Е.
Нужно ли принимать витамины
Витамины и витаминные являются одними из наиболее популярных препаратов. Нет, наверное, ни одного человека, который не слышал о пользе витаминов и никогда не принимал бы те или иные витамины. Многие считают, что чем больше витаминов принимаешь, тем лучше. Так ли это на самом деле и нужно ли вообще принимать их? Постараемся более подробно разобраться в этом вопросе, когда, как и какие витамины нужно пить, а когда от них стоит отказаться.
Здоровый образ пропагандируется во всем мире. Прием витаминных комплексов один из приемов пропаганды. Согласно статистике, во всем мире ежегодно тратится на приобретение витаминов и пищевых добавок миллионы долларов, порой сопоставимые с бюджетом некоторых стран.
Не могла такая ситуация не заинтересовать ученых и врачей. И сейчас можно услышать или прочитать, что не всегда прием таких продуктов оправдан и даже может в некоторых ситуациях принести больше вреда, чем пользы. Многие утверждают, что принимать витамины нужно тогда, когда питание человека находится ниже научно обоснованных уровней требований.
Но есть разница между тем, что говорит наука и тем, когда речь о здоровье конкретного человека. Да, идеале каждый человек должен получать все питательные вещества, в том числе и необходимые витамины, с пищей. Ведь в любом продукте, будь то овощи или фрукты, есть все необходимые вещества. Но все это выполнимо при правильном и сбалансированном питании. К сожалению, на практике такое бывает не у всех и не всегда. В этом случае люди могут восполнить недостающие элементы принимая витаминные комплексы или витаминные добавки.
Для таких людей такой прием будет полезен для здоровья. Но для остальных, кто принимает добавки как «страховочный пояс» это может оказаться вредным и опасным для здоровья, причинить больше вреда. Давайте разберемся в этом не простом вопросе более подробно.
Содержание статьи
Как принимать «Пентовит»? «Пентовит»: инструкция, отзывы, цена
Для обогащения организма витаминами группы В,успокоения нервов, нормализации работы нервной системы и понижения чрезмерной возбудимости пациента врачи часто в комплексной терапии назначают такое лекарственное средство, как таблетки «Пентовит». О данном препарате люди, страдающие расстройствами нервной системы, информации не всегда имеют достаточно. Что это за лечебное средство и как принимать «Пентовит»? Оказывается, вышеуказанный препарат не только пополняет запасы конкретных витаминов в организме и успокаивает нервы. Таблетки «Пентовит» принимают участие во многих обменных процессах, способствуют насыщению тканей кислородом, а также поддерживают репродуктивное здоровье у женщин.
Что это за поливитаминный комплекс и как принимать «Пентовит»?
Данный препарат представляет собой преимущественно комплекс для пополнения запасов конкретных витаминов в организме человека, а также успокаивает нервы и систему в целом, поддерживает на приемлемом уровне процесс регенерации (восстановления) тканей организма.
Что такое витамины «Пентовит»? На данный вопрос хорошо отвечает его химический состав:
витамины группы В: В1, В6, В12, В9;
никотинамид (РР);
пиридоксин.
Витамины «Пентовит» изготавливаются в таблетированном виде. Таблетки покрыты оболочкой.
Фармакологическое действие вышеуказанного препарата
Таблетки «Пентовит», благодаря своему витаминному составу, оказывают такое влияние на организм человека:
способствуют выработке нейромедиаторов (за эту функцию отвечает витамин пиридоксин);
принимают непосредственное участие в процессе жирового, белкового и углеводного обменов;
успокаивают нервы и систему в целом, способствуют передаче нервно-мышечных импульсов (благодаря витаминам В1 и В12);
дают пуск процессу свертываемости крови;
принимают активное участие в процессе выработки аминокислот,
кислот нуклеиновых,красных кровяных телец - эритроцитов (этому способствуют витамин В12 и В9);
стимулируют репродукцию у женщин;
улучшают иммунитет;
благотворно влияют на работу костного мозга (это зависит от витамина В9);
обеспечивают свободное тканевое дыханье и насыщение тканей кислородом (никотинамид);
благодаря витамину РР регулируют липидный и углеводный обмены.
Кроме того, витаминный комплекс «Пентовит» пополняет запасы вышеуказанных витаминов в организме.
