logo
•   Путешествия по всему миру » Благовещенск »  

Как перестать чувствовать гнев, грусть, страх, обиду или вину

  1. Часть 1
  2. Пять основных отрицательных эмоций и их использование
  3. Процесс разрешения негативных эмоций
  4. Как каждый из них может быть выпущен
  5. Никто не заставляет вас чувствовать себя определенным образом
  6. Вещи, чтобы рассмотреть с этой техникой
  7. Часть 2

Пять основных негативных эмоций являются важными инструментами обратной связи для нашего обучения и роста. Это гнев, печаль, страх, боль и вина, и таковы наши бессознательный дайте нам знать, что одна или несколько наших границ были пересечены. Границы, которые можно изменить с помощью наших решений и убеждений.

В первой части рассказывается о том, как избавиться от накопленных негативных эмоций, изменив то, о чем вы думаете. Это отличное начало вашего личного пути развития. Часть 2 углубляется в то, как это сделать, не прибегая к технике.

Часть 1

Для чего нужны отрицательные эмоции?

Отрицательные эмоции - это способ, которым наше подсознание дает нам понять, что есть чему поучиться . Если мы не научились, мы можем совершить одну и ту же ошибку дважды. Обучаясь, мы можем улучшить себя и расти как люди. Обучение иногда происходит неосознанно с течением времени, однако иногда мы не можем решить его сами, поэтому мы общаемся с людьми, которые близки нам.

Слышали ли вы историю о том, как кто-то потерял ключи и всю ночь застревал возле своего дома, или когда сломал руку, падая с крыши в детстве или что-то подобное, но рассказывает эту историю в шутливой манере с большим количеством смех? Подобные события, скорее всего, были травмирующими в то время, но через несколько дней, недель или лет нет никаких негативных чувств, связанных с ними вообще. Как это может быть так?

Ответ заключается в том, что в каждом случае человек узнал о позитивных событиях. Эти позитивные уроки не позволили человеку повторить то же поведение, что сделало негативные эмоции излишними, чтобы они освободились.

Понимая механизм этого процесса обучения, чтобы освободить эмоции, мы можем быстро отследить этот процесс обучения , задавая себе тот самый вопрос: «что я могу извлечь из этого».

Пять основных отрицательных эмоций и их использование

  • Гнев - обычно связан с плохим общением
  • Грусть - жалость к себе, обычно, когда все не получается так, как вы себе представляли
  • Страх - чувство неизвестного
  • Больно - жалеть себя, обычно, когда твои ценности пересеклись
  • Вина - сделав ошибки, не сделав правильного

Все другие негативные эмоции, которые мы испытываем, подпадают под эти первичные. Например, разочарование может быть классифицировано как тип гнева, а беспокойство может быть страхом - все, что вам подходит, идеально.

Процесс разрешения негативных эмоций

Процесс состоит в том, что вы спрашиваете себя, какие из пяти основных отрицательных эмоций вы испытываете, а затем спрашиваете себя, что вы можете извлечь из этого. Обучение должно быть:

Чтобы помочь с изучением, используйте информацию ниже как отправную точку.

Как каждый из них может быть выпущен

Гнев - кого ты не слушал или с кем не терпел, потому что они не понимали твоего общения? Что вы измените в следующий раз, чтобы извлечь из этого уроки?

Грусть - это нормально жалеть себя, но это только принесет тебе больше грусти. Спросите себя, что вы можете извлечь из этого, чтобы вы росли и двигались вперед.

Страх - за что, защита? Страх не защищает тебя, твой ответ «бей или беги» делает. Чему вы можете научиться на страхе, чтобы продолжить? Что может случиться худшее? Вы сильнее, чем думаете.

Больно - зачем - чтобы предотвратить будущий вред? Что вы можете извлечь из этого, чтобы раз и навсегда избавиться от этого?

Вина - ошибки - это самое важное, что мы можем сделать, если учимся на них. Что вы можете узнать, и какие действия вы можете предпринять, чтобы снять чувство вины, и вы исправили себя.

Никто не заставляет вас чувствовать себя определенным образом

Наиболее распространенное возражение, которое я получаю от этой модели: «Я не могу выбирать, что я чувствую - они заставили меня злиться / грустить». Тогда я задаю вопрос: «Как они разозлили вас? Они завернули его в подарок и подарили?

Дело в том, что никто не заставляет вас чувствовать себя определенным образом. Мы что-то говорим себе, а затем принимаем решение о том, как себя чувствовать. Это объясняется более подробно в моем посте внутренний диалог ,

Вещи, чтобы рассмотреть с этой техникой

Иногда мы можем испытывать более одной эмоции в течение определенного периода времени, и это может быть подавляющим. Умение тратит ваше время, чтобы изолировать одну эмоцию, глубоко вздыхая и спрашивая себя: « Какие положительные моменты я могу извлечь из этого, что поможет мне в будущем?»

Эта техника отлично подходит для обработки сильных эмоций, но это техника.

Если вы хотите разработать что-то устойчивое и не требующее усилий, обязательно ознакомьтесь с 5 фактами ниже.

Часть 2

Следующие шаги

Узнайте, как преодолеть свои негативные эмоции естественно и без каких-либо усилий, понимая эти 5 простых фактов.

Узнайте, как преодолеть свои негативные эмоции естественно и без каких-либо усилий, понимая эти 5 простых фактов

Как это может быть так?
Что вы измените в следующий раз, чтобы извлечь из этого уроки?
Чему вы можете научиться на страхе, чтобы продолжить?
Что может случиться худшее?
Что вы можете извлечь из этого, чтобы раз и навсегда избавиться от этого?
Тогда я задаю вопрос: «Как они разозлили вас?
Они завернули его в подарок и подарили?
Категории
  • Детская игрушка
  • Видеорегистратор
  • Игрушки мальчиков
  • Сушилка
  • Брюки
  • Надувная
  • Вытяжка
  • Алиэкспресс
  • Новости
  • Новости
    Ремонт видеорегистраторов в казани
    Ремонт видеорегистраторов в Казани — все сервисные центры Ремонт видеорегистраторов в Казани на карте: адреса и телефоны. Казань, ул. Ибрагимова 45посмотреть на карте Телефон: +7 (843) 206-04-54, +7

    Видеорегистратор с радар-детектором P550 TETRA PlayMe
    Стоимость Видеорегистратор с радар-детектором P550 TETRA PlayMe 13990 рублей. Производство . Мы уверены в том, что Видеорегистратор с радар-детектором P550 TETRA PlayMe подойдет для вашего авто. Звоните

    Видеорегистратор inspector bx 90
    Видеорегистратор автомобильный Inspector BX-90 в Красноярске Описание товара Inspector BX-90 ОСОБЕННОСТИ КОНСТРУКЦИИ: Своими размерами видеорегистратор Inspector BX-90 вписывается в цилиндр диаметром

    Недорогой видеорегистратор: хороший, автомобильный, надежный, лучший, бюджетный, рейтинг
    Недорогой видеорегистратор с качественным видео и со всеми необходимыми функциями — это мечта многих автолюбителей. На российском рынке представлено множество устройств, но далеко не все из них соответствуют

    Tp link проброс портов для видеорегистратора
    Как пробросить порты на роутере TP-LINK. Функция Виртуальные Серверы Проброс портов - это технология, которая позволяет обращаться из интернета к компьютерам и другим устройствам в локальной сети роутера.

    Видеорегистратор + радар-детектор Subini STR XT-6
    Предлагаем вам ознакомиться с характеристиками записывающего устройства, которое обладает отличными параметрами, компактными габаритными размерами, а также сочетает в себе параметры не только видеорегистратора,

    LEXAND видеорегистратор Автомобильный LR-5000
    Большой популярностью пользуются видеорегистраторы различных марок и модификаций, особенно в России, где очень часто совершаются нарушения дорожного движения и чтобы доказать водителю, что он не виноват

    Автовидеорегистраторы AVIS: купить по лучшей цене в интернет-магазине, отзывы пользователей на Tkat.ru.
    О компании AVIS Компания AVIS была основана в 1945 году, как компания, которая занимается производством авто на прокат. Через довольно короткий промежуток времени ассортимент компании значительно расширился

    Wi Fi Car Dvr – Купить Wi Fi Car Dvr недорого из Китая на AliExpress
    Популярный wi fi car dvr хорошего качества и по доступным ценам вы можете купить на AliExpress. На AliExpress мы предлагаем тысячи разновидностей продукции всех брендов и спецификаций, на любой

    Замена аккумулятора в видеорегистраторе. Пошагово, своими руками
    После того как я написал статью – почему отключается видеорегистратор (собственно 90% из-за аккумулятора), мне начали задавать вопросы, а как его заменить? Где найти такой же, можно ли все сделать

    Путешествие по миру © 2016.