logo
•   Путешествия по всему миру » Благовещенск »  

Как перестать чувствовать гнев, грусть, страх, обиду или вину

  1. Часть 1
  2. Пять основных отрицательных эмоций и их использование
  3. Процесс разрешения негативных эмоций
  4. Как каждый из них может быть выпущен
  5. Никто не заставляет вас чувствовать себя определенным образом
  6. Вещи, чтобы рассмотреть с этой техникой
  7. Часть 2

Пять основных негативных эмоций являются важными инструментами обратной связи для нашего обучения и роста. Это гнев, печаль, страх, боль и вина, и таковы наши бессознательный дайте нам знать, что одна или несколько наших границ были пересечены. Границы, которые можно изменить с помощью наших решений и убеждений.

В первой части рассказывается о том, как избавиться от накопленных негативных эмоций, изменив то, о чем вы думаете. Это отличное начало вашего личного пути развития. Часть 2 углубляется в то, как это сделать, не прибегая к технике.

Часть 1

Для чего нужны отрицательные эмоции?

Отрицательные эмоции - это способ, которым наше подсознание дает нам понять, что есть чему поучиться . Если мы не научились, мы можем совершить одну и ту же ошибку дважды. Обучаясь, мы можем улучшить себя и расти как люди. Обучение иногда происходит неосознанно с течением времени, однако иногда мы не можем решить его сами, поэтому мы общаемся с людьми, которые близки нам.

Слышали ли вы историю о том, как кто-то потерял ключи и всю ночь застревал возле своего дома, или когда сломал руку, падая с крыши в детстве или что-то подобное, но рассказывает эту историю в шутливой манере с большим количеством смех? Подобные события, скорее всего, были травмирующими в то время, но через несколько дней, недель или лет нет никаких негативных чувств, связанных с ними вообще. Как это может быть так?

Ответ заключается в том, что в каждом случае человек узнал о позитивных событиях. Эти позитивные уроки не позволили человеку повторить то же поведение, что сделало негативные эмоции излишними, чтобы они освободились.

Понимая механизм этого процесса обучения, чтобы освободить эмоции, мы можем быстро отследить этот процесс обучения , задавая себе тот самый вопрос: «что я могу извлечь из этого».

Пять основных отрицательных эмоций и их использование

  • Гнев - обычно связан с плохим общением
  • Грусть - жалость к себе, обычно, когда все не получается так, как вы себе представляли
  • Страх - чувство неизвестного
  • Больно - жалеть себя, обычно, когда твои ценности пересеклись
  • Вина - сделав ошибки, не сделав правильного

Все другие негативные эмоции, которые мы испытываем, подпадают под эти первичные. Например, разочарование может быть классифицировано как тип гнева, а беспокойство может быть страхом - все, что вам подходит, идеально.

Процесс разрешения негативных эмоций

Процесс состоит в том, что вы спрашиваете себя, какие из пяти основных отрицательных эмоций вы испытываете, а затем спрашиваете себя, что вы можете извлечь из этого. Обучение должно быть:

Чтобы помочь с изучением, используйте информацию ниже как отправную точку.

Как каждый из них может быть выпущен

Гнев - кого ты не слушал или с кем не терпел, потому что они не понимали твоего общения? Что вы измените в следующий раз, чтобы извлечь из этого уроки?

Грусть - это нормально жалеть себя, но это только принесет тебе больше грусти. Спросите себя, что вы можете извлечь из этого, чтобы вы росли и двигались вперед.

Страх - за что, защита? Страх не защищает тебя, твой ответ «бей или беги» делает. Чему вы можете научиться на страхе, чтобы продолжить? Что может случиться худшее? Вы сильнее, чем думаете.

Больно - зачем - чтобы предотвратить будущий вред? Что вы можете извлечь из этого, чтобы раз и навсегда избавиться от этого?

Вина - ошибки - это самое важное, что мы можем сделать, если учимся на них. Что вы можете узнать, и какие действия вы можете предпринять, чтобы снять чувство вины, и вы исправили себя.

Никто не заставляет вас чувствовать себя определенным образом

Наиболее распространенное возражение, которое я получаю от этой модели: «Я не могу выбирать, что я чувствую - они заставили меня злиться / грустить». Тогда я задаю вопрос: «Как они разозлили вас? Они завернули его в подарок и подарили?

Дело в том, что никто не заставляет вас чувствовать себя определенным образом. Мы что-то говорим себе, а затем принимаем решение о том, как себя чувствовать. Это объясняется более подробно в моем посте внутренний диалог ,

Вещи, чтобы рассмотреть с этой техникой

Иногда мы можем испытывать более одной эмоции в течение определенного периода времени, и это может быть подавляющим. Умение тратит ваше время, чтобы изолировать одну эмоцию, глубоко вздыхая и спрашивая себя: « Какие положительные моменты я могу извлечь из этого, что поможет мне в будущем?»

Эта техника отлично подходит для обработки сильных эмоций, но это техника.

Если вы хотите разработать что-то устойчивое и не требующее усилий, обязательно ознакомьтесь с 5 фактами ниже.

Часть 2

Следующие шаги

Узнайте, как преодолеть свои негативные эмоции естественно и без каких-либо усилий, понимая эти 5 простых фактов.

Узнайте, как преодолеть свои негативные эмоции естественно и без каких-либо усилий, понимая эти 5 простых фактов

Похожие

Чтобы было тепло и сухо или как выбрать теплое термоактивное белье.
Осень приближается большими шагами, и охладители уже начались. Этот сезон дождей не обязательно должен быть серым и, как мы знаем, неоднократно даже рисует мир на радуге. Красивые пейзажи, руды и золотые леса приглашают вас проникнуть в горные леса или покататься на лошадях на лошадях или на велосипеде. Вот и пришло время подумать о более теплом термоактивном нижнем белье.
(Не) рядовые львовяне: СИХОВСКОЕ фрирайдеры
фото: Петр Ткачишин 11:28 4 декабря 2015 4483 0 Странные для обычного человека слова «трейл», «дроп», «волрайд», «степь ап», «даунхилл» входят в повседневную лексику сегодняшних героев спецпроекта «(Не) рядовые львовяне». Фрирайдеры, как они сами себя зовут, рассказали Tvoemisto.tv о том, чем особый их стиль катания, каким
«Быть ​​женщиной ... быть женщиной ....» - вечеринка для женщин в Культурном Центре
«Быть ​​женщиной, быть женщиной ...» однажды спела Алиша Маевска. Слова ее песни, которые Марсия Невитала напомнила 3 ​​марта в Региональном образовательно-спортивном центре в Добчицах, стали вдохновением и девизом мероприятия, организованного по случаю Дня женщин Ассоциацией социальных инициатив «Испина» и Муниципально-коммунальным культурно-спортивным центром в Добчицах, в сотрудничестве
MSI, DSI или есть искусственный интеллект.
После публикации текст "Социальные проблемы искусственного интеллекта" Я оставил несколько замечаний и вопросов,
Как создать учетную запись на Facebook?
... как минимум из 6 символов, предпочтительно из комбинации цифр и букв, которые трудно угадать постороннему, но которые легко запомнить для нас. Когда мы заполняем регистрационную форму, мы получаем сообщение на адрес электронной почты, предоставленный нами. Откройте сообщение и нажмите ссылка подтверждение создания учетной записи.
Как дешево доставить товар из Китая?
В январе-ноября 2015 года импорт товаров из Китая в Украину составил 3,4 млд. долларов США. Показатель снизился на 30,6% по сравнению с 2014 годом. Импортные перевозки грузов из Китая охватывают около 10% общего импорта Украины. Среди импортных партнеров Украины в 2015 году Китай занимает третье место после России и Германии. Товары из Китая очень популярны среди граждан
Муза: «Гитара больше не является ведущим инструментом»
Подпись к изображению Muse всегда сочетали пиротехническую гитарную работу с элементами хип-хопа, электроники и даже классического фортепиано. Дни рок-богов, героически позирующих с Fender Stratocaster, прошли, говорит фронтмен Muse Мэтт Беллами. «Гитара стала текстурным инструментом, а не ведущим инструментом», - сказал он BBC. "И я думаю, что это, наверное, хорошо. «Что интересно в этот период Музыка Вы можете смешивать классику
Мобильный телефон для фермера
Профессия фермера очень требовательна во многих отношениях. В первую очередь это работа, выполняемая в сложных условиях, что является непростой задачей. для клеток. Так как же выбрать мобильный телефон для фермера? Вы кричите за телефонный звонок? Излишне - есть решение
Как легко запускать игры на телевизоре, подключенном к компьютеру
У вас есть телевизор, подключенный к компьютеру с помощью кабеля HDMI? Если это так, мы покажем вам, как легко играть в игры или программы на нем, автоматически переключать звуковую карту по умолчанию и затемнять другие экраны.
Xiaomi Black Plus NFC или Mi Band 3 на стероидах
Mi Band 3 - последняя группа для активных от китайской компании, но на подходе нова. Это Xiaomi Black Plus 3, который будет доступен в рамках кампании по выращиванию. Новая фитнес-группа - это в основном Xiaomi Mi Band 3 на стероидах. Цена немного выше, но, с другой стороны, вы можете рассчитывать на больший экран, например. Mi Band 3 - это группа, которая была представлена в мае , Тогда мы тоже
Как украсить комнату для новорожденного?
Появление новорожденного в семье сопровождается множеством эмоций и новыми обязанностями, особенно если это первый ребенок. Часто само устройство является своего рода проблемой. Необходимое оборудование детская кроватка - в течение первых 3-4 месяцев ребенок может

Комментарии

Вы предпочитаете очки круглый , квадрат , прямоугольный или, может быть, в стиле пилоты ?
Или когда мы покинули трактор или он был запачкан пылью или грязью? Оказывается, при покупке подходящего телефона не стоит бояться подобных ситуаций. Рынок технологий предлагает нам целый ряд мобильных устройств для людей, которые выполняют свою профессию в сложных условиях - в основном, фермеры или строители. Каким должен быть крепкий телефон?
Как правильно хранить украшения и сделать так, чтобы ожерелья, кольца или браслеты не деформировались и сохраняли форму, долговечность и качество?
Как правильно хранить украшения и сделать так, чтобы ожерелья, кольца или браслеты не деформировались и сохраняли форму, долговечность и качество? Специальные контейнеры для ювелирных украшений, шкатулки и шкатулки облегчат хранение и защиту драгоценных безделушек. Мы рекомендуем продукцию скандинавского МЕНЮ, которое предлагает
Было бы полезно иметь ногу, какой-нибудь передний упор или просто подставку - или, может быть, даже док-станцию ​​для индукционной зарядки?
Было бы полезно иметь ногу, какой-нибудь передний упор или просто подставку - или, может быть, даже док-станцию ​​для индукционной зарядки? Я бы не обиделся на возможность повесить Zoom.me на стену с возможностью осторожного вытягивания кабеля с любой стороны. Конечно, не помешало бы усовершенствовать программное обеспечение и смонтировать экран с лучшей реакцией на прикосновение. В текущей версии поддержка Zoom.me оставляет желать лучшего с точки зрения владельца смартфона.
Как именно может быть прогноз?
Как именно может быть прогноз? Нам нужна помощь Вызов диплома метеоролога Герхарда Люкс из Немецкой службы погоды (DWD) в Оффенбахе. Он объясняет основы: «У нас никогда не будет 100% прогноза погоды, что физически невозможно, прогнозирование погоды - это конфронтация с тем, что происходит в нашей атмосфере, но атмосфера - это хаотическая система, самые маленькие колебания или неопределенности в мире Исходные данные для расчета погоды могут привести к совершенно другим прогнозам
Чем он может быть полезен?
Чем он может быть полезен? Как он может быть человеком по-настоящему ценным, когда достаточно сложно просто заплатить за квартиру вовремя? Ему суждено быть одному? BD: Это игра двух персонажей, так что каждый из нас - это половина истории, которая Кит Бунин рассказывает нам о личной ценности, о том, как она измеряется и как она достигается. Город в названии представляет идеал, которого надеются достичь
Или, может быть, классический телефон?
Или, может быть, классический телефон? Многие из нас говорят, что эра мобильных телефонов с клавиатурой закончилась. Это не совсем верно. В некоторых случаях они являются более удобным решением - даже если мы работаем в шортах (например, на уборке урожая). Они более компактны и еще более устойчивы, потому что у них нет таких больших экранов. Здесь также широкое предложение - популярны классические усиленные телефоны Hammer, CAT предлагает модели B25 и B30. Такие модели, как JCB, Evolveo,
Не могли бы вы съесть свежеприготовленные блюда или просто не ходить в супермаркет на несколько дней?
Не могли бы вы съесть свежеприготовленные блюда или просто не ходить в супермаркет на несколько дней? Хранить в прохладе! Холодильник с морозильной камерой продлит срок хранения свежих молочных продуктов, мяса, овощей и других вкусностей - так что завтра вы все равно сможете откусить хрустящее яблоко. В нашем сравнительном сравнении холодильников и морозильников 2019 года мы показываем, какие критерии важны для этих многофункциональных устройств, и сравниваем в нашей таблице дешевые и хорошие
Но сколько слов знает ваше устройство GPS; что если вам не нравится ни один из них; или что если ваш язык недоступен?
Но сколько слов знает ваше устройство GPS; что если вам не нравится ни один из них; или что если ваш язык недоступен? Традиционно, вы застряли в поиске и покупке профессионально записанных голосовых пакетов, но если у вас есть Garmin Nuvi, вы можете использовать бесплатное приложение от Garmin под названием Voice Studio для записи собственных голосовых подсказок. Вот как это делается. Прежде чем начать, вам понадобится ПК с операционной системой Windows XP или выше, микрофон и GPS-устройство
Может ли быть что-нибудь более постоянное, чем сталь?
Может ли быть что-нибудь более постоянное, чем сталь? Ветошь термальная бутылка Он изготовлен из нержавеющей стали 18/8, устойчив к грубому использованию и даже истиранию. Более того, за 12 часов он готов подавать горячий кофе, через 24 - ледяную воду. Технология Thermo Rags обеспечивает максимальную изоляцию благодаря дополнительной двойной вакуумной перегородке. Заинтересовались?
Поэтому я не начал дискуссию, потому что можно сказать, когда вы не верите в существование души и не можете продемонстрировать научным путем?
Поэтому я не начал дискуссию, потому что можно сказать, когда вы не верите в существование души и не можете продемонстрировать научным путем? Однако этот человек взял некоторые дальнейшие рассуждения и обнаружил, что в целом искусственный интеллект создать невозможно, поскольку компьютеры работают в соответствии с установленными алгоритмами, и их всегда можно воспроизвести и повторить. Это означает, что мы не имеем дело с интеллектом, потому что одной из особенностей интеллекта является
Вопрос в том, может ли G6 быть хорошей альтернативой GH3 и E-M5, или вы можете понять, что вам лучше инвестировать в более дорогую модель?
Вопрос в том, может ли G6 быть хорошей альтернативой GH3 и E-M5, или вы можете понять, что вам лучше инвестировать в более дорогую модель? - Давайте разберемся Следующая сравнительная таблица сравнит характеристики трех камер бок о бок. Я добавил некоторые примечания, чтобы лучше объяснить различия, где это необходимо.

Как это может быть так?
Что вы измените в следующий раз, чтобы извлечь из этого уроки?
Чему вы можете научиться на страхе, чтобы продолжить?
Что может случиться худшее?
Что вы можете извлечь из этого, чтобы раз и навсегда избавиться от этого?
Тогда я задаю вопрос: «Как они разозлили вас?
Они завернули его в подарок и подарили?
Как дешево доставить товар из Китая?
Так как же выбрать мобильный телефон для фермера?
Категории
  • Детская игрушка
  • Видеорегистратор
  • Игрушки мальчиков
  • Сушилка
  • Брюки
  • Надувная
  • Вытяжка
  • Алиэкспресс
  • Новости
  • Новости
    Ремонт видеорегистраторов в казани
    Ремонт видеорегистраторов в Казани — все сервисные центры Ремонт видеорегистраторов в Казани на карте: адреса и телефоны. Казань, ул. Ибрагимова 45посмотреть на карте Телефон: +7 (843) 206-04-54, +7

    Видеорегистратор с радар-детектором P550 TETRA PlayMe
    Стоимость Видеорегистратор с радар-детектором P550 TETRA PlayMe 13990 рублей. Производство . Мы уверены в том, что Видеорегистратор с радар-детектором P550 TETRA PlayMe подойдет для вашего авто. Звоните

    Видеорегистратор inspector bx 90
    Видеорегистратор автомобильный Inspector BX-90 в Красноярске Описание товара Inspector BX-90 ОСОБЕННОСТИ КОНСТРУКЦИИ: Своими размерами видеорегистратор Inspector BX-90 вписывается в цилиндр диаметром

    Недорогой видеорегистратор: хороший, автомобильный, надежный, лучший, бюджетный, рейтинг
    Недорогой видеорегистратор с качественным видео и со всеми необходимыми функциями — это мечта многих автолюбителей. На российском рынке представлено множество устройств, но далеко не все из них соответствуют

    Tp link проброс портов для видеорегистратора
    Как пробросить порты на роутере TP-LINK. Функция Виртуальные Серверы Проброс портов - это технология, которая позволяет обращаться из интернета к компьютерам и другим устройствам в локальной сети роутера.

    Видеорегистратор + радар-детектор Subini STR XT-6
    Предлагаем вам ознакомиться с характеристиками записывающего устройства, которое обладает отличными параметрами, компактными габаритными размерами, а также сочетает в себе параметры не только видеорегистратора,

    LEXAND видеорегистратор Автомобильный LR-5000
    Большой популярностью пользуются видеорегистраторы различных марок и модификаций, особенно в России, где очень часто совершаются нарушения дорожного движения и чтобы доказать водителю, что он не виноват

    Автовидеорегистраторы AVIS: купить по лучшей цене в интернет-магазине, отзывы пользователей на Tkat.ru.
    О компании AVIS Компания AVIS была основана в 1945 году, как компания, которая занимается производством авто на прокат. Через довольно короткий промежуток времени ассортимент компании значительно расширился

    Wi Fi Car Dvr – Купить Wi Fi Car Dvr недорого из Китая на AliExpress
    Популярный wi fi car dvr хорошего качества и по доступным ценам вы можете купить на AliExpress. На AliExpress мы предлагаем тысячи разновидностей продукции всех брендов и спецификаций, на любой

    Замена аккумулятора в видеорегистраторе. Пошагово, своими руками
    После того как я написал статью – почему отключается видеорегистратор (собственно 90% из-за аккумулятора), мне начали задавать вопросы, а как его заменить? Где найти такой же, можно ли все сделать

    Путешествие по миру © 2016.